Vodena vadba: Preoblikuj postavo na zabaven način

Vodena vadba: Preoblikuj postavo na zabaven način Napisal: Rene Škarabot 10 Okt 2022  Vodena vadba, ki sva jo tokrat pripravila zate, je super zabavna in jo zato lahko izvajaš večkrat na teden, kar ti pomaga hujšati in učvrstiti postavo še hitreje. Celotna telovadba je zares kratka, saj traja le 10 minut in je posebej primerna za vse, … Preberi več

Ingver za boljšo regeneracijo in manj bolečin v mišicah

Ingver za boljšo regeneracijo in manj bolečin v mišicah Napisal: Rene Škarabot 25 Avg 2022  Ingver se v kulinariki predvsem uporablja kot začimba in se uvršča med eno izmed najbolj zdravih in okusnih začimb na planetu. Idealno je, ker ga lahko uživamo v večjih količinah (nekaj gramov) in tako izkoristimo njegove pozitivne učinke na telo.Poleg ingverjevih protivnetnih lastnosti, … Preberi več

Cink – Kako ga zaužiti dovolj z rastlinsko prehrano?

Cink – Kako ga zaužiti dovolj z rastlinsko prehrano? Napisal: Rene Škarabot 19 Jul 2022  Cink je mineral, ki ga moramo vsak dan zaužiti v dovolj velikih količinah. Pomemben je za dobro delovanje imunskega sistema, nevrološke funkcije, sodeluje pri presnovi makrohranil, prispeva k zdravi koži, lasem, nohtom in kostem itd. Če dlje časa ne uživaš zadostnih količin … Preberi več

Hrana, ki ti lahko pomaga zaustaviti izpadanje las in pospeši rast

Hrana, ki ti lahko pomaga zaustaviti izpadanje las in pospeši rast Napisal: Rene Škarabot 05 Jul 2022  Izpadanje in izguba las je pogosta težava, s katero imajo največ preglavic moški, prizadene pa tudi kar nekaj procentov žensk. Za slednje je izguba las še veliko bolj obremenjujoča tako iz psihološkega kot iz fizičnega vidika.In čeprav je za plešavost … Preberi več

Kaj povzroča diabetes in inzulinsko rezistenco?

Kaj povzroča diabetes in inzulinsko rezistenco? Napisal: Rene Škarabot 06 Dec 2021  Sladkorna bolezen ali diabetes je kronična bolezen, ko telo ne zna več pravilno uravnavati nivojev krvnega sladkorja, zato je potrebno ustrezno zdravljenje. Ampak, kaj v resnici povzroča diabetes? Poleg genetskih predispozicij, neaktivnosti ter slabih razvad, ima pomembno vlogo pri razvoju te bolezni tudi prehrana. In … Preberi več

Učinkovito Hujšanje Brez Mučnih Diet

Učinkovito Hujšanje Brez Mučnih Diet Napisal: Rene Škarabot 11 Mar 2021  S hujšanjem se vsako leto bori ogromno ljudi. Dejstvo pa je, da se več kot 90% oseb po večmesečnem stradanju spet zredi, ponavadi še bolj kot prej. Da je hujšanje učinkovito na dolgi rok, mora biti izvedeno pravilno in na zdrav način!Najverjetneje tudi ti sedaj iščeš … Preberi več

Veganski Proteini VS. Whey! Katere so Boljše?

Veganski Proteini VS. Whey! Katere so Boljše? Napisal: Rene Škarabot 09 Feb 2021  Veganski proteini imajo slabšo biološko razpoložljivost.. Whey beljakovine vsebujejo največjo vsebnost BCAA aminokislin, ki so najpomembnejše za obnovo tkiva.. Whey se hitreje absorbira, kar je ključnega pomena za mišično rast…Najbrž si zgornje trditve že prebral/a v revijah in blogih, ki pišejo o fitnesu in … Preberi več

17 Izjemnih Vaj za Hujšanje Doma

17 Izjemnih Vaj za Hujšanje Doma Napisal: Rene Škarabot 08 Jan 2021  Ti sestava vadbe doma povzroča preglavice?Kljub temu, da je telovadba na sporedu štiri krat tedensko, še vedno ne moreš izgubiti odvečnih kilogramov?So vaje, ki jih izvajaš dolgočasne in monotone?Potem ti bo ta današnji članek polepšal dan.V nadaljevanju bom s tabo delil 17 izjemnih vaj, ki … Preberi več

Vaje z Elastiko za Zgornji Del Telesa

Vaje z Elastiko za Zgornji Del Telesa Napisal: Rene Škarabot 03 Dec 2020  Vaje z elastiko ali elastičnim trakom so super alternativa utežem, saj pri izvedbi vaj predstavljajo dodaten upor, kar za gibanje zahteva več moči in posledično več mišičnega dela in več dela kot mišica opravi, več je mikro poškodb in večja je mišična rast. V nadaljevanju … Preberi več

Vaje z Elastiko – TOP Trening za Noge Doma

Vaje z Elastiko – TOP Trening za Noge od Doma Napisal: Rene Škarabot 02 Dec 2020  Vaje z elastiko za noge, ki jih v nadaljevanju delim s tabo so ključne za povečanje mišične mase in moči spodnjega dela telesa, brez fitnesa.Vse vaje lahko izvajaš kjerkoli, kjer imaš 2 kvadratna metra prostora.Elastične trakove (elastike), ki jih uporabljam sem … Preberi več

>