Telovadba doma za hujšanje in FIT postavo
Avtor: Rene Škarabot
Dragi bralec/brakla,
Vadba doma je lahko zelo zabavna in učinkovita, če je izvedena pravilno. Ker predvidevam, da iščeš učinkovito vadbo, za hujšanje in čvrsto postavo, katero boš lahko izvedel/la hitro in brez pripomočkov, sem se odločil, da ti iskanje olajšam.
Trening, ki ga sem danes pripravil zate je super primer učinkovite vadbe doma.
V samo 18 minutah bova konkretno dvignila pulz in pokurila okrog 250 - 350 kalorij, samo z uporabo tvoje lastne teže.
Še en nasvet preden greva na trening:
V telovadbi na spodnjem videu se bova fokusirala na mišice hrbta, trebuha in prsne mišice. Za najboljše rezultate vadbo izvajaj dvakrat tedensko v kombinaciji z vadbo na tej povezavi, kjer bova fokus preselila na spodnji del telesa in naredila enega najboljših in najbolj učinkovitih treningov za zadnjico, noge in trebuh.
Ok, sedaj pa začniva s telovadbo..
Pritisni "Play" na spodnjem videu in odtelovadiva skupaj.
Vodena telovadba doma
Celoten video si lahko ogledaš tudi direktno na Youtube kanalu s klikom tukaj.
Če ti je bil trening všeč in če bi rad/a še več podobnih treningov, mi to zaupaj spodaj v komentar. Z veseljem bom prebral tvoje mnenje 🙂
Do naslednjič bodi fajn in ne pozabi..
Tudi ti lahko dosežeš želeno postavo, potrebuješ le pravi trening (na zgornjih povezavah) in vztrajnost.
Sva na vezi,
Rene
Deli članek še z ostalimi
Avtor: Rene Škarabot
Sem certificiran osebni fitnes trener, ki se s športom ukvarjam že od malih nog. Kot vegan sem zasedel drugo mesto na odprtem powerlifterskem tekmovanju, ker sem skupno, v treh dvigih, premaknil več kot 550kg. Svoje znanje in bogate izkušnje o športu in veganski prehrani, bom z veseljem prek člankov s tabo delil tudi v prihodnje 🙂
Zadnje objave