Umazana igra industrije hujšanja: Prevare, na katere morate biti pozorni!

Industrija hujšanja in njena domišljija ne poznata meja. Če si v preteklosti že iskal/a karkoli o hujšanju, gotovo že veš, da obstaja 101 trik, ki obljublja hitre rezultate ali celo izgubo maščobe brez truda. V tej igri hujšanja obstaja ogromno pasti, katerih namen je izkoristiti ljudi, ki bi želeli izgubiti odvečne kilograme. Največkrat tako, da ti dobro spraznijo denarnico, nekatere stvari pa lahko celo škodijo tvojemu zdravju in imajo dolgoročne negativne posledice.

Največja ironija vsega skupaj je, da za večino popularnih diet in tabletk ter preparatov za hujšanje stojijo zdravniki, ki so svoj "Dr. naziv" izkoristili kot kredibilnost - da jim ljudje zaupajo, v resnici pa so to naredili samo zato, da bi zaslužili veliko denarja.

Da bi te z Gallo obvarovala pred temi pastmi, v katerih pristane večina, ki se poda na pot proti bolj vitki postavi in katerim sva na začetku najine kariere nasedala tudi sama, bova danes s tabo delila najbolj pogoste prevare v industriji hujšanja, katerim je bolje, da se izogneš v velikem loku. Vse te prevare, ki jih v nadaljevanju naštejeva, so tudi dandanes še vedno zelo prisotne. Zato previdno! Stran od njih, če želiš zdravo shujšati in obdržati rezultate na dolgi rok.

1. Prehranska dopolnila in preparati za hitro hujšanje

Številni dodatki in tablete za hujšanje trdijo, da ti bodo pomagale shujšati brez kakršnega koli truda. Vendar so ti izdelki največkrat neučinkoviti in dolgoročno lahko celo škodujejo tvojemu zdravju. Vsebujejo ogromno sestavin in zaščitenih mešanic, ki niso regulirane in preverjene s strani pooblaščenih organizacij.

So kot nek divji zahod, kjer ni pravil in se lahko zgodi karkoli.

In tudi če te substance uporabljaš poleg urejene prehrane in vadbe, ne bo opaznega učinka na kurjenje maščobe, zato raje prihrani denar in pojdi za vikend na bowling s prijatelji.

V to skupino spadajo:

2. Modne diete

Moderne diete največkrat obljubljajo ekstremno hitre rezultate, a so pogosto zelo prehransko neuravnotežene saj izločijo celotne skupine živil, kar lahko sčasoma privede do prehranskih pomanjkljivosti in zdravstvenih težav.

Poleg tega jih ne moreš držati na dolgi rok, kar že takoj pomeni neuspeh. Kaj ti pomaga, da shujšaš nekaj kilogramov v dveh mesecih in potem, ko ne moreš več držati te restriktivne diete, spet pridobiš kilograme - mogoče se zrediš še bolj kot prej. Poleg tega so nekatere modne diete lahko škodljive za tvoje zdravje, če jih uporabljaš na dolgi rok.

Najbolj popularne diete, katerim je bolje, da se izogneš:

*  Ketoza je stanje, ko telo nima dovolj ogljikovih hidratov za energijo. Ko je telo v stanju ketoze za energijo začne razgrajevati odvečno maščobo. Sliši se super kajne? Ampak pozor! Če poješ preveč kalorij, tudi s to dieto ne moreš shujšat. Torej ta vrsta diete ni nič boljša od diete, kjer lahko uživaš ogljikove hidrate. Dejansko je še slabša, saj na njej še bolj trpiš, ker ne smeš jesti ogljikovih hidratov. In še en razlog zakaj se raje izogni keto in atkinsonovi dieti: Stranski učinki ketoze lahko vključujejo slabost, glavobol, mentalno utrujenost ter razdražljivost in slab zadah.

3. Čudežne naprave, aparati in pripomočki

Na trgu je ogromno naprav in pripomočkov, ki trdijo, da ti pomagajo izgubiti težo z minimalno truda. Na primer: razne vibracijske plošče, naprave za električno stimulacijo mišic (najbrž se spomniš tistih metuljčkov in trakov za izgubo maščobe na trebuhu, rokah...), savna hlače in trakovi za okoli pasu in tako dalje.

Ne glede na vse obljube, je zelo malo dokazov, da bi te stvari delovale. In še tiste raziskave, ki obstajajo so plačane s strani proizvajalcev teh pripomočkov za hujšanje - torej gre za zelo pristranske dokaze, ki jih moramo jemati z veliko rezervo.

Prav tako pa so lahko nekatere stvari nevarne za uporabo - npr. razne savna majice, hlače in trakovi telo pahnejo v izjemen stres. Zaradi njihove uporabe se telo ne more pravilno ohlajati, kar lahko privede do resnih zdravstvenih problemov, prav tako lahko povzročijo dehidracijo, kar je zelo slabo za telo, zmogljivost in počutje. In najslabše je, da nimajo popolnoma nobenega efekta za kurjenje odvečne maščobe.

Poleg neučinkovitosti in problemov, ki jih lahko povzroči uporaba teh pripomočkov, so ti tudi precej dragi in zanje lahko odšteješ kar dosti denarja.

Boljše narediš, če se jim izogneš.

4. Lepotne operacije za odstranitev maščobe

Nekatera podjetja ponujajo nepreverjene ali eksperimentalne kirurške postopke za odstranitev maščobe, ki niso odobreni s strani zdravstvene stroke in so lahko tvegani. Dandanes, ko se vse več ljudi sreča z lepotnimi posegi, dodatna previdnost ni odveč. Še posebej se moraš zavedati, da če si greš odstranit odvečno maščobo na določenih mestih in ne spremeniš svojega življenjskega sloga (prehrana in gibanje), se bo v kratkem ta maščoba vrnila nazaj.

5. Programi za hujšanje brez znanstvenih dokazov

Nekateri programi hujšanja temeljijo na nedokazanih ali neznanstvenih trditvah in so lahko neučinkoviti ali celo škodljivi. Sem spadajo predvsem načini prehranjevanja - diete, ki smo jih našteli zgoraj in pa tudi marsikatera vadba. Predvsem so to vadbe, ki se fokusirajo samo na eno točko telesa na primer: Izvajanje samo trebušnih mišic ali samo vaj za roke, za izgubo odvečnih kilogramov na tem specifičnem predelu in čudne vadbene rutine s katerimi se lahko resno poškoduješ. Z uporabo takih programov gotovo ne dosežeš želenih rezultatov, saj telo kuri maščobe po celem telesu in ne samo na določenih točkah, kjer bi mi želeli.

Preden investiraš v vadbeni program imej to v mislih. 

Če se ti zdi da se s hujšanjem vrtiš v krogu in bi ti prav prišlo nekaj stvari, ki so enostavne in delujejo, potem si preberi še nekaj spodnjih vrstic.

Če imaš težave in se ti zdi, da rabiš pomoč pri sestavi svojega jedilnika, potem si poglej EVPN Program, ki je eden najbolj enostavnih prehranskih načrtov na trgu. Omogoča učinkovito izgubo odvečnih kilogramov in kar je najboljše, je tako enostaven, da ga z lahkoto uporabljaš na dolgi rok. To pomeni, da se ti ni treba bati, da se čez 3 mesece spet zrediš. Če se ti zdi koncept zanimiv, si poglej več s klikom na to povezavo.

V kolikor pa želiš kratko in učinkovito vadbo, ki jo lahko izvajaš kar od doma in katera je sestavljena na podlagi znanstvene metode pospešenega kurjenja maščob ter omogoča, da imaš z njeno uporabo boljše rezultate kot marsikdo, ki več ur trenira v fitnesu, potem si s klikom tukaj poglej, kako si lahko zagotoviš dostop in začneš že danes.

No pa smo prišli do konca tega zapisa. Če imaš še vedno kakšna vprašanja ali pomisleke, pa nama jih zapiši spodaj v komentar in nanje bova odgovorila v čim krajšem času.

Imej se lepo in se beremo kmalu,

Rene in Galla

Deli članek še z ostalimi