Popoln trening za trebušne mišice v 6 minutah
Avtor: Rene Škarabot
Si želiš raven trebuh, a ne veš katere vaje izvajati? Nič hudega, zate imam super novico. Sestavil sem vodeno vadbo, kjer boš v samo 6 minutah opravil/a popoln trening celotnih trebušnih mišic kar od doma brez pripomočkov in naprav.
Vaje za trebuh so ključne za krepitev trebušnih mišic, ki so pomembne za gibanje celotnega telesa, za ravnotežje in stabilnost, zato je prav, da jim posvečamo veliko pozornosti.
V tej telovadbi, ki jo imam zate pripravljeno, so vaje zastavljene tako, da v kratkem času zadeneš vse dele trebušnih mišic: "zgornje" in "spodnje" trebušne mišice, stranske trebušne mišice in jedro (globoke mišice).
Primerna je za vsakogar, ki bi rad učvrstil svoje trebušne mišice in dosegel kar najboljše rezultate v kratkem času.
Popoln trening trebušnih mišic je na voljo na spodnjem videu.
Celoten video si lahko ogledaš tudi direktno na Youtube kanalu s klikom tukaj.
Če ti je bila vadba všeč, potem si poglej še druge vadbe na najinem Youtube kanalu GO Build Yourself s klikom tukaj.
Se vidimo v naslednjih vadbah,
Rene
P.S. Nasvet za najboljše rezultate...
Poleg zgornje vadbe za trebuh, izvajaj še:
2 krat tedensko vadbo spodnjega dela telesa, na voljo je tukaj.
In..
1 - 2 krat tedensko vadbo za zgornji del telesa, na voljo tukaj.
Deli članek še z ostalimi
Avtor: Rene Škarabot
Sem certificiran osebni fitnes trener, ki se s športom ukvarjam že od malih nog. Kot vegan sem zasedel drugo mesto na odprtem powerlifterskem tekmovanju, ker sem skupno, v treh dvigih, premaknil več kot 550kg. Svoje znanje in bogate izkušnje o športu in veganski prehrani, bom z veseljem prek člankov s tabo delil tudi v prihodnje 🙂
Zadnje objave