Slasten veganski beljakovinski kolač – hitra priprava

Napisala: Galla Os 

02 Sep 

2019 

Dragi bralec/bralka,

Danes ti želim predati enostaven recept za slasten veganski beljakovinski kolač, ki ga lahko pripraviš v nekaj minutah. Kolač je narejen iz samih zdravih sestavin in je kljub temu odličnega okusa. Če pravkar iščeš nove ideje za zdrav zajtrk ali slastno malico, potem si na pravem mestu.

Priporočam ti, da kolač pripraviš za več dni v naprej, saj bo tudi po nekaj dneh ostal še vedno sočen in rahel.

Video recept

Celoten video si lahko ogledaš tudi direktno na Youtube kanalu s klikom tukaj.

Kaj torej potrebujemo?

  • Soda bikarbona - ½ čajne žličke
  • Vinski kamen - ¼ čajne žličke
  • Kuhana čičerika (lahko iz konzerve) - 1 skodelica
  • Chia semena - 4 žlice in 12 žlic vode
  • Vaniljin ekstrakt - za okus
  • Beljakovine v prahu - 4 merice okus čokolada (opcijsko). Jaz sem uporabila veganske beljakovine Veggie Style. Na voljo so na spletni trgovini Kupujem Zdravo. Pri vsakem nakupu lahko koristiš kodo za popust GOBY.
  • Črn kakav - ⅓ skodelice (lahko tudi več za bolj čokoladen okus)
  • Pomarančni sok - ⅓ skodelice
  • Eritritol ali javorjev sirup - ¼ skodelice

Priprava

​Chia semena namoči v 12 žlicah vode. Pusti jih 10 - 15 minutk, da posrkajo vso vodo. Medtem čičeriko in pomarančni sok daj v mikser (multipraktik) in zmiksaj, da nastane gladka masa. Maso prelij v posodo ter dodaj še vse ostale sestavine, vključno s chia smeni. Maso dobro premešaj in jo nanesi na pekač. Peci 25 - 35 minut v pečici na 180 stopinj.

Opomba: Maso pusti 1 uro da se ohladi, da jo boš potem lahko lepo razrezal/a.



Želim ti dober tek!
Galla

Deli članek še z ostalimi

Share0
Tweet0
Pin0
Share0

Avtor: Galla Os

Veganka sem od leta 2014 in že od začetka sem verjela, da se na veganski prehrani, da dosegati tudi vrhunske rezultate v športu. In to sem tudi dokazala z dvojno zmago na odprtem powerlifterskem tekmovanju, kjer sem skupno v treh dvigih dvignila preko 290kg. Svoje znanje in bogate izkušnje o športu in veganski prehrani, bom z veseljem preko člankov s tabo delila tudi v prihodnje. 🙂

Zadnje objave

Veganski Proteini VS. Whey! Katere so Boljše?

Feb 9, 2021

17 Izjemnih Vaj za Hujšanje Doma

Jan 8, 2021

Slastni Veganski Recepti za Praznike

Dec 24, 2020

Veganski Burger Enostaven in Slasten Recept

Dec 4, 2020

Vaje z Elastiko za Zgornji Del Telesa

Dec 3, 2020

Vaje z Elastiko – TOP Trening za Noge Doma

Dec 2, 2020

>