Najboljša vodena vadba za trebuh, noge in zadnjico - Samo 10 minut!

Napisal: Rene Škarabot 

16 Apr 

2020 

Živjo Rene tukaj!


Zate sem sestavil HIIT trening, ki ti bo pobral minimalno časa, je super za učinkovito hujšanje in bo poskrbel za fit trebuh, čvrste noge ter zadnjico.


Celotna telovadba je sestavljena po principu vodene vadbe, kjer bom skupaj s tabo telovadil od začetka do konca.

Zakaj je prav ta vodena vadba tako drugačna od ostalih?

Res je, na spletu lahko danes najdemo na miljone vadb in kar nekaj izmed njih tudi deluje zelo dobro.


Ni pa veliko vadb, ki so super kratke in dejansko prinašajo rezultate.


Da trening lahko označiš kot učinkovit, mora vsebovati določeno količino dela, ki ga moraš opraviti.


To lahko narediš na 2 načina:


1. Počasi in dolgo (najbrž to že poznaš – dolge in nizkointenzivne vadbe)


2. Hitro in intenzivno


Ker sam rad vedno iščem načine za izboljšave in čim hitrejše rešitve, sem se odločil, da tokrat zate sestavim brezplačno vadbo, ki bo drugačna od ostalih.

Kako?

  • Vadba bo pokrila celotno telo (vse glavne mišične skupine), s tem boš prihranil/a veliko časa, saj boš vse mišične skupine obdelal/a na enkrat
  • Je visokointenzivna, s čimer boš pokuril/a ogromno kalorij kar je ključnega pomena za raven in lepo oblikovan trebuh ter čvrste noge in zadnjico

In najboljše od vsega je..

  • Trening traja samo 10 minut, zaradi svoje intenzivnosti in razporeda vaj pa boš z njim izgubljal/a odvečne maščobe in oblikoval/a svoje mišice hitreje, kot mnogi, ki imajo dostop do fitnesa polnega uteži in naprav.

Ta super vadba je na voljo v spodnjem videu.

Vadbo lahko odpreš tudi direktno v Youtube s klikom tukaj.

Se vidimo spet kmalu,

Rene


P.S.: To je tudi ena izmed rekih vadb, ki sem jo tudi sam komaj izvedel do konca, ker je tako intenzivna.


Prednost te telovadbe pa je, da traja le 10 minut in ti bo dejansko prinesla rezultate.


Verjamem, da imaš 10 minut za izoljšanje svojega psihičnega in fizičnega počutja ter postave, na voljo že zdaj.


Dovolj besed...


Klikni na zgornji video in odtelovadiva skupaj.

Deli članek še z ostalimi

Avtor: Rene Škarabot

Sem certificiran osebni fitnes trener, ki se s športom ukvarjam že od malih nog. Kot vegan sem zasedel drugo mesto na odprtem powerlifterskem tekmovanju, ker sem skupno, v treh dvigih, premaknil več kot 550kg. Svoje znanje in bogate izkušnje o športu in veganski prehrani, bom z veseljem prek člankov s tabo delil tudi v prihodnje 🙂 

Zadnje objave

>