
Telovadba za hujšanje z lastno težo od doma
Avtor: Rene Škarabot
Živjo,
Če pravkar razmišljaš, da bi bilo fajn začeti migati in narediti nekaj dobrega za svoje zdravje, počutje in izgled, potem imava z Gallo danes zate super informacijo!
Bodimo pošteni, iskanje prave vadbe je precej podobno iskanju šivanke v senu.. Težko je namreč najti vadbo, ki bo:
Zato želiva danes tako vadbo deliti s tabo. Iz najinega GOBYFit 90 dnevnega vadbenega programa sva vzela eno vadbo in dajeva ti jo na test.
Preden začneš, 3x globoko vdihni, postavi se nekam, kjer imaš 2 kvadratna metra prostora, štartaj spodnji video in skači skupaj z nama. Obljubiva, da bo trajalo le slabih 30 min.
In obljubljava ti tudi, da bo to eden izmed najboljših treningov, ki si jih opravil/a, do sedaj.
PROGRAM TRENINGA Z LASTNIM TELESOM
Kako bomo program izvajali?
Sedaj pa klikni na "Play" za zgornjem videu in dejmo telovadit.
Ko boš vadbo izvedel/la, te prosiva, če nama spodaj v komentar zaupaš, kako se ti je zdela telovadba? Ali te je utrudila in spet po dolgem času čutiš mišice?
Za konec želiva s tabo deliti še en nasvet, ki ti bo pomagal do rezultatov kar najhitreje. Uredi svojo prehrano, kako to narediti si lahko prebereš tukaj, ter zgornjo vadbo izvajaj 3x tedensko.
Obljubiva ti, da če boš malce uredil/a svojo prehrano in če boš vadbo redno izvajal/a, te bodo rezultati čez nekaj tednov presenetili.
Če pa iščeš bližnjico, ki te bo pripeljala do tvoje želene postave hitro, potem pozorno preberi naslednjih nekaj povedi.
Z Gallo sva sestavila edinstven 90 dnevni vadbeni program GOBYFit.

To je online program (je posnet - uporabljaš ga lahko kadarkoli), ki vsebuje najnaprednejše vadbene pristope in tehnike, ki ti bodo pomagali do Fit postave v najkrajšem možnem času, brez dodatnih vadbenih pripomočkov.
Je preprosto najbolj enostavna in hitra rešitev za to, da dosežeš zapeljivo postavo, boljše počutje ter višjo samozavest in se izogneš nepotrebnemu zapravljanju časa in neuspehom.
Torej: Ne bo ti potrebno porabiti stotine ur za testiranje brez rezultatov ali biti na voljo ob točno določenih urah za osebno trenerstvo. Vadbe v programu boš lahko izvedel oz. izvedla tolikokrat kot boš želel/a in kadarkoli ti bo zapasalo. Vse kar potrebuješ za uporabo programa pa je internet povezava.
Če si torej nekdo, ki išče popolno rešitev za izboljšanje postave, počutja in zdravja, ter ob enem želiš vse to čim hitreje, potem ti je GOBYFit 90 dnevna vadba pisana na kožo.
Več o vsem skupaj pa si lahko prebereš na tej povezavi...
Na tvojo sanjsko postavo,
Rene
P.S. Še nekaj sem skoraj pozabil..
V GOBYFit vadbeni program je vključenih več kot 110 različnih vaj, kar bo poskrbelo za pestrost programa ter ogromno motivacije, saj bo pred tabo vedno nov izziv. V vsaki vadbi pa bova z Gallo skupaj s tabo telovadila, tako kot v zgornjem videu.
Več pa kot rečeno zveš tukaj..
Deli članek še z ostalimi
Avtor: Rene Škarabot
Sem certificiran osebni fitnes trener, ki se s športom ukvarjam že od malih nog. Kot vegan sem zasedel drugo mesto na odprtem powerlifterskem tekmovanju, ker sem skupno, v treh dvigih, premaknil več kot 550kg. Svoje znanje in bogate izkušnje o športu in veganski prehrani, bom z veseljem prek člankov s tabo delil tudi v prihodnje 🙂
Viri:
Modela na naslovni sliki Rene Škarabot in Galla Os | Foto: Dani Sušnik
Zadnje objave
Ojla! 🙂 Vadba me je zelo utrudila. 1. vaja mi je bila daleč najtežja in v zadnjih dveh ponovitvah, sem se mogla že precej potrudit, da sem izvedla do konca. Naslednji dan sem po dolgem času konkretno čutila mišice obeh nog in zadnjice, drugi dan po vadbi sem čutila še mišice obeh nog, ter še tretji dan čutim mišico v spodnjem delu leve noge!! Vadbo nameravam ponoviti takoj, ko me nehajo boleti mišice. 😀 Hvala za odlično intenzivno vadbo! Lp, Ana
Živjo Ana,
Veseli me, da ti je bila vadba všeč 😊 Tako kot si sama rekla, ko te bodo mišice nehale boleti, pa priporočam, da vadbo izvajaš še 👍 Za več podobnih vadb, si lahko pogledaš še druge vadbe in tako z izvajanjem različnih vadb poskrbiš še za boljše rezultate:
https://www.go-buildyourself.si/vodena-vadba-doma-10-minut/
https://www.go-buildyourself.si/vodena-vadba-doma-z-lastno-tezo/
In še druge vadbe na Youtube kanalu GO Build Yourself: https://www.youtube.com/channel/UCXk0WiQLOj4_5VijNbFwUng
Hvala za lepe besede in super dan še naprej,
Rene
Odlično, hvala za linke! Bom poskusila še ostale vaje! 🙂